In mijn werk als opruimcoach en professional organizer kom ik bij mensen thuis in allerlei situaties. Soms is er sprake van een vol huis, soms van een vol hoofd. In deze blogs deel ik inzichten, ervaringen uit de praktijk en tips die kunnen helpen weer grip te krijgen op je omgeving én jezelf. Of je nu een kast opruimt, je hele woning, of als professional met cliënten werkt, je bent welkom om mee te lezen.
Misschien herken je het. Je kijkt om je heen en alles lijkt even belangrijk. De woonkamer is één grote chaos, de keuken is ontploft, de inhoud van je kledingkast ligt verspreid over de vloer en dan hebben we het nog niet gehad over die stapel was die op je ligt te wachten. Het voelt alsof je overal tegelijk zou moeten starten.
Hoe het komt dat beginnen met opruimen zo moeilijk is
Juist dat gevoel dat je op tien plekken tegelijk moet opruimen maakt het zo lastig om überhaupt een eerste stap te zetten. Het is alsof je brein vastloopt nog vóór je begonnen bent. Daardoor kom je nergens écht in beweging. Niet omdat je niet wilt, maar omdat je concrete doel niet duidelijk is.
Wat er gebeurt in je brein als je wilt opruimen
Gedragswetenschappers zoals B.J. Fogg en James Clear laten zien dat ons brein moeite heeft met grote taken. Hoe groter en abstracter het doel, hoe meer weerstand er ontstaat. Pas wanneer een taak zo klein en duidelijk wordt dat het brein het kan overzien, neemt die weerstand af en ontstaat er ruimte om te beginnen. Ons brein houdt van voorspelbaarheid en duidelijkheid en dat ontstaat pas wanneer een taak behapbaar wordt.
Waarom “je huis opruimen” geen beginpunt is
Je hebt een groot doel voor ogen, bijvoorbeeld je huis opruimen. Voor je brein is dat te groot, te vaag en te allesomvattend. Het kan dat niet vertalen naar een eerste logische stap.
Het verschil tussen het grote einddoel en een kleine, haalbare handeling is simpelweg te groot. Een kleine stap zoals alleen het aanrecht opruimen lijkt daardoor zinloos. Dat zorgt ervoor dat we dan maar geen actie ondernemen. Terwijl die kleine handeling juist de enige manier is om wél in beweging te komen.
Drie manieren om te starten met opruimen
Als je niet weet waar je moet beginnen, helpt het om een keuze te maken uit drie eenvoudige startpunten.
Elk startpunt sluit aan op een andere behoefte, namelijk rust, overzicht of structuur. Door eerst te bepalen waar jij vandaag het meeste steun aan hebt, wordt de keuze ineens veel makkelijker en wordt je eerste stap helder.
Startpunt 1: Als je op zoek bent naar rust
Kies een plek die je dagelijks gebruikt, zodat je meteen verschil ervaart. Denk aan:
- De eettafel
- Het aanrecht
- De kapstok
- Een hoekje van de woonkamer
- De plek waar je thuiskomt met je tas, sleutels en boodschappen
Waarom werkt dit zo goed?
- Je ziet het resultaat elke dag
- Het geeft direct rust in je hoofd
- Het motiveert om verder te gaan
- Je hoeft geen grote beslissingen te nemen; kleine keuzes zijn genoeg
Startpunt 2: Als je meer overzicht wilt
Werk in één kleine, afgebakende zone met een begin én een einde. Begin met één oppervlak of één hoekje dat dagelijks invloed heeft op hoe je je voelt. Houd het klein, zoals:
- Één plank
- Één lade
- Één halve kledingkast
- Één mand met speelgoed
- Één nachtkastje
Een afgebakende zone heeft een kop én een staart (een begin en een einde). Je brein houdt daarvan, omdat het precies weet wat er moet gebeuren en wanneer je klaar bent.
Het mooie van deze aanpak:
- Je bouwt een succeservaring op
- Je houdt overzicht
- Je blijft beter in je energie
- Je krijgt sneller het gevoel; ik kan dit
Startpunt 3: Als je behoefte hebt aan structuur
Begin met één categorie spullen die duidelijk en niet-emotioneel is. Sommige categorieën zijn heel geschikt om mee te starten omdat ze weinig emotionele lading hebben en snel resultaat opleveren. Denk aan:
- Handdoeken
- Beddengoed
- Etenswaren
- Schoonmaakspullen
- Tassen
- Boeken
Per categorie opruimen geeft overzicht omdat je eerst alles van die categorie verzamelt. Hierdoor:
- Zie je snel wat je dubbel hebt
- Kun je makkelijker keuzes maken
- Ervaar je direct ruimte in kasten en lades
Let op:
Begin niet met sentimentele spullen, administratie of dozen vol allerlei. Dat zijn de moeilijkste categorieën. Die komen later.
Een kleine geruststelling
Of je nu kiest voor startpunt 1, 2 of 3: je hoeft je huis niet in één dag op orde te brengen. Je hoeft ook nog niet te weten hoe de rest van het traject eruitziet. Opruimen is een proces waarin je leert, groeit en ontdekt wat voor jóu werkt. Je hoeft alleen maar te weten wat je vandaag wilt doen.
Opruimen hoeft niet alleen
Herken jij jezelf in dit verhaal? Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Of je nu vastloopt bij het starten, volhouden of simpelweg al hebt opgegeven: ik kijk graag met je mee.
Lieve groet,
Mirjam Wijnands
